Με τις γιορτές των Χριστουγέννων να πλησιάζουν, ήρθε η ώρα να υπάρχει παντού γύρω μας γιορτινή διάθεση και ατμόσφαιρα ! Αυτή είναι μια επανεκτέλεση απο μιά κλασική συνταγή που πρέπει οπωσδήποτε να φτιάξετε σε κάποιο από τα γιορτινά τραπέζια ! Ένα ποτήρι καλό κόκκινο κρασί και η ζεστασιά των Χριστουγέννων είναι οτι λείπει για να ολοκληρωθεί ένα τέλειο σκηνικό !!
Στιφάδο με μανιτάρια, κάστανα και θυμάρι με πουρέ παστινάκι
Υλικά
- Για τον πουρέ:
- 120 γρ παστινάκι
- 80 γρ σελινόριζα
- 3 μέτριες πατάτες
- 1 μικρή γλυκοπατάτα, λευκή
- 500 ml φυτικό γάλα
- 100 γρ βούτυρο φυτικής προέλευσης
- αλάτι, πιπέρι, για γεύση
- μοσχοκάρυδο, για γεύση
- Για το στιφάδο:
- 250 γρ μανιτάρια (king oyster), κομμένα σε μεγάλα κομμάτια
- 200 γρ κάστανα
- 400 γρ κρεμμυδάκια για στιφάδο, καθαρισμένα
- 500 γρ πελτέ ντομάτας
- 500 γρ ζωμός λαχανικών
- 5 κλωνάρια θυμάρι
- 1 ξυλάκι κανέλας
- 2 φύλλα δάφνης
- 1 ποτήρι κόκκινο κρασί
- 2 κουταλάκια του γλυκού σκόρδο σε σκόνη
- 4 μπαχάρια
- ½ κγ ζάχαρη
- 2 κ.σ. ελαιόλαδο
Εκτέλεση
Για τον πουρέ:
Κόβουμε όλα τα λαχανικά σε μικρά κομμάτια και τα προσθέτουμε σε μια μικρή κατσαρόλα με γάλα. Αφήνουμε να βράσει, χαμηλώνουμε σε μέτρια φωτιά και σιγοβράζουμε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά.
Όταν μαλακώσει, ανακατεύουμε με ένα μπλέντερ χειρός, μέχρι να ομογενοποιηθούν. Στη συνέχεια προσθέτουμε το αλάτι, το πιπέρι, το μοσχοκάρυδο και το βούτυρο και ανακατεύουμε με μια ξύλινη κουτάλα μέχρι να λιώσει το βούτυρο και να δέσει με τα υπόλοιπα υλικά.
Για το στιφάδο:
Σε μια μεγάλη κατσαρόλα προσθέτουμε το ελαιόλαδο και το βάζουμε σε δυνατή φωτιά. Όταν ζεσταθεί το λάδι προσθέτουμε τα μανιτάρια και τα σοτάρουμε μέχρι να ροδίσουν ελαφρά.
Όταν είναι έτοιμα, προσθέτουμε τα φύλλα δάφνης, το ξυλάκι κανέλας, τα μπαχάρια και το θυμάρι. Ανακατεύουμε λίγο και περιχύνουμε με το κρασί.
Το αφήνουμε για 1 λεπτό για να εξατμιστεί το αλκοόλ και μετά προσθέτουμε το ζωμό λαχανικών, τη ντομάτα, τη ζάχαρη, τα κρεμμυδάκια, τα κάστανα και τη σκόνη σκόρδου.
Μειώνουμε τη φωτιά σε μέτρια ένταση και μαγειρεύουμε αργά για περίπου 40-50 λεπτά και μετά προσθέτουμε το αλάτι και το πιπέρι για γεύση. Αν χρειαστεί, προσθέτουμε λίγο ζωμό λαχανικών. Η σάλτσα θέλουμε να είναι πηχτή και όχι ρευστή.
Ελέγχουμε αν τα μανιτάρια έχουν μαλακώσει, αν όχι, μαγειρεύουμε για ακόμη 10 λεπτά.
ΔιατροφικΗ ΑξΙα ανΑ ΜερΙδα
ΘΕΡΜΙΔΕΣ | 624 kcal |
ΛΙΠΟΣ | 30 g |
ΚΟΡΕΣΜΕΝΟ ΛΙΠΟΣ | 13.5 g |
ΤΡΑΝΣ ΛΙΠΑΡΑ | 0 g |
ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ | 0 mg |
ΩΜΕΓΑ 3 | 0 g |
ΩΜΕΓΑ 6 | 1.2 g |
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ | 70.8 g |
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ | 11 g |
ΣΑΚΧΑΡΑ | 22.4 g |
ΠΡΩΤΕΪΝΗ | 10.6 g |
Βιταμίνες | μερίδα |
---|---|
Βιταμίνη A | 123.8 mcg |
Βιταμίνη D | 3.1 mcg (126 IU) |
Βιταμίνη E | 5.8 mg |
Βιταμίνη K | 22 mcg |
Βιταμίνη C | 43 mg |
B1 (Θειαμίνη) | 0.5 mg |
B2 (Ριβοφλαβίνη) | 0.5 mg |
B3 (Νιασίνη) | 2 mg |
B6 (Πυριδοξίνη) | 1.2 mg |
B12 (Κοβαλαμίνη) | 0.6 mcg |
Χολίνη | 24 mg |
Φολικό οξύ | 136.5 mcg |
Μέταλλα | μερίδα |
---|---|
Σίδηρος | 4.2 mg |
Ασβέστιο | 332.5 mg |
Μαγνήσιο | 97 mg |
Ψευδάργυρος | 1.2 mg |
Ιώδιο | 0 mcg |
Σελήνιο | 2.7 mcg |
Χαλκός | 0.5 mg |
Μαγγάνιο | 1.2 mg |
Φώσφορος | 212.4 mg |
Νάτριο | 575 mg |