Ορεκτικό

 Μπισκότα σκόρδου

Οι απλές αλλά έντονες γεύσεις αντανακλούν την καρδιά της νοτιοαμερικανικής κουζίνας—παρηγορητική, αυθεντική και φτιαγμένη για να μοιράζεται. Κάθε φορά που ψήνουμε αυτά τα μπισκότα, οι ιστορίες πίσω από το φαγητό φέρνουν ένα κομμάτι από αυτή τη ζωντανή κουλτούρα στη δική μας κουζίνα.

 Μπισκότα σκόρδου

Ορεκτικό Αμερικάνικο
Μερίδες: 15
Προετοιμασία: 10 Λεπτά Μαγείρεμα: 10-15 Λεπτά Συνολικά: 20-25 Λεπτά

Υλικά

  • 180 γρ (¾ φλ) φυτικό βούτυρο
  • 125 γρ (½ φλ) γιαούρτι φυτικής προέλευσης
  • 125 γρ (½ φλ) γάλα βρώμης χωρίς ζάχαρη
  • 1 κγ σκόρδο τριμμένο (ή 2 κ.σ. άγριο σκόρδο)
  • 2 κ.σ. μαϊντανός ψιλοκομμένος
  • 125 γρ (1 φλ) αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 150 γρ (1 φλ) καλαμποκάλευρο
  • 1 κγ μπέικιν πάουντερ
  • 2 κ.σ. διατροφική μαγιά
  • ½ κγ αλάτι
  • ½ κγ μαγειρική σόδα
  • ½ κγ ζάχαρη

Εκτέλεση

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 250οC.

Κόβουμε το βούτυρο σε μικρά κομμάτια και το βάζουμε στο ψυγείο.

Σε ένα ξεχωριστό μπολ ανακατεύουμε το γιαούρτι, το γάλα, το σκόρδο και το μαϊντανό και τοποθετούμε αυτό το μπολ στο ψυγείο.

Σε ένα μεγάλο μπολ βάζουμε μαζί τα αλεύρια, το μπέικιν πάουντερ, τη διατροφική μαγιά, τη σόδα και τη ζάχαρη.

Προσθέτουμε το κρύο βούτυρο στο μείγμα του αλευριού και ανακατεύουμε με το πιρούνι μέχρι να αποκτήσει θρυμματισμένη υφή.

Ρίχνουμε τα υγρά υλικά και ανακατεύουμε μέχρι να αποκτήσει θρυμματισμένη υφή.

Χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι μοιράζουμε τη ζύμη σε ένα ταψάκι με αντικολλητικό χαρτί όχι πολύ μακριά το ένα από το άλλο γιατί δεν απλώνονται πολύ.

Ψήνουμε μέχρι να ροδίσουν για περίπου 10-15 λεπτά.

ΔιατροφικΗ ΑξΙα ανΑ ΜερΙδα

ΘΕΡΜΙΔΕΣ175 kcal
ΛΙΠΟΣ10.8 g
ΚΟΡΕΣΜΕΝΟ ΛΙΠΟΣ5.9 g
ΤΡΑΝΣ ΛΙΠΑΡΑ0 g
ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ0 mg
ΩΜΕΓΑ 30 g
ΩΜΕΓΑ 60.2 g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ17 g
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ1.3 g
ΣΑΚΧΑΡΑ0.4 g
ΠΡΩΤΕΪΝΗ2.8 g
Βιταμίνεςμερίδα
Βιταμίνη A9.2 mcg
Βιταμίνη D1.6 mcg (40.2 IU)
Βιταμίνη E0.1 mg
Βιταμίνη K8.3 mcg
Βιταμίνη C0.7 mg
B1 (Θειαμίνη)0.9 mg
B2 (Ριβοφλαβίνη)0.4 mg
B3 (Νιασίνη)9 mg
B6 (Πυριδοξίνη)0.7 mg
B12 (Κοβαλαμίνη)0.9 mcg
Χολίνη1.3 mg
Φολικό οξύ83.8 mcg
Μέταλλαμερίδα
Σίδηρος0.6mg
Ασβέστιο29.1 mg
Μαγνήσιο3.1 mg
Ψευδάργυρος2.5 mg
Ιώδιο0 mcg
Σελήνιο1.4 mg
Χαλκός0 mg
Μαγγάνιο0.1 mg
Φώσφορος17.6 mg
Νάτριο61.1 mg

You Might Also Like