Οι απλές αλλά έντονες γεύσεις αντανακλούν την καρδιά της νοτιοαμερικανικής κουζίνας—παρηγορητική, αυθεντική και φτιαγμένη για να μοιράζεται. Κάθε φορά που ψήνουμε αυτά τα μπισκότα, οι ιστορίες πίσω από το φαγητό φέρνουν ένα κομμάτι από αυτή τη ζωντανή κουλτούρα στη δική μας κουζίνα.
Μπισκότα σκόρδου
Υλικά
- 180 γρ (¾ φλ) φυτικό βούτυρο
- 125 γρ (½ φλ) γιαούρτι φυτικής προέλευσης
- 125 γρ (½ φλ) γάλα βρώμης χωρίς ζάχαρη
- 1 κγ σκόρδο τριμμένο (ή 2 κ.σ. άγριο σκόρδο)
- 2 κ.σ. μαϊντανός ψιλοκομμένος
- 125 γρ (1 φλ) αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 150 γρ (1 φλ) καλαμποκάλευρο
- 1 κγ μπέικιν πάουντερ
- 2 κ.σ. διατροφική μαγιά
- ½ κγ αλάτι
- ½ κγ μαγειρική σόδα
- ½ κγ ζάχαρη
Εκτέλεση
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 250οC.
Κόβουμε το βούτυρο σε μικρά κομμάτια και το βάζουμε στο ψυγείο.
Σε ένα ξεχωριστό μπολ ανακατεύουμε το γιαούρτι, το γάλα, το σκόρδο και το μαϊντανό και τοποθετούμε αυτό το μπολ στο ψυγείο.
Σε ένα μεγάλο μπολ βάζουμε μαζί τα αλεύρια, το μπέικιν πάουντερ, τη διατροφική μαγιά, τη σόδα και τη ζάχαρη.
Προσθέτουμε το κρύο βούτυρο στο μείγμα του αλευριού και ανακατεύουμε με το πιρούνι μέχρι να αποκτήσει θρυμματισμένη υφή.
Ρίχνουμε τα υγρά υλικά και ανακατεύουμε μέχρι να αποκτήσει θρυμματισμένη υφή.
Χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι μοιράζουμε τη ζύμη σε ένα ταψάκι με αντικολλητικό χαρτί όχι πολύ μακριά το ένα από το άλλο γιατί δεν απλώνονται πολύ.
Ψήνουμε μέχρι να ροδίσουν για περίπου 10-15 λεπτά.
ΔιατροφικΗ ΑξΙα ανΑ ΜερΙδα
ΘΕΡΜΙΔΕΣ | 175 kcal |
ΛΙΠΟΣ | 10.8 g |
ΚΟΡΕΣΜΕΝΟ ΛΙΠΟΣ | 5.9 g |
ΤΡΑΝΣ ΛΙΠΑΡΑ | 0 g |
ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ | 0 mg |
ΩΜΕΓΑ 3 | 0 g |
ΩΜΕΓΑ 6 | 0.2 g |
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ | 17 g |
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ | 1.3 g |
ΣΑΚΧΑΡΑ | 0.4 g |
ΠΡΩΤΕΪΝΗ | 2.8 g |
Βιταμίνες | μερίδα |
---|---|
Βιταμίνη A | 9.2 mcg |
Βιταμίνη D | 1.6 mcg (40.2 IU) |
Βιταμίνη E | 0.1 mg |
Βιταμίνη K | 8.3 mcg |
Βιταμίνη C | 0.7 mg |
B1 (Θειαμίνη) | 0.9 mg |
B2 (Ριβοφλαβίνη) | 0.4 mg |
B3 (Νιασίνη) | 9 mg |
B6 (Πυριδοξίνη) | 0.7 mg |
B12 (Κοβαλαμίνη) | 0.9 mcg |
Χολίνη | 1.3 mg |
Φολικό οξύ | 83.8 mcg |
Μέταλλα | μερίδα |
---|---|
Σίδηρος | 0.6mg |
Ασβέστιο | 29.1 mg |
Μαγνήσιο | 3.1 mg |
Ψευδάργυρος | 2.5 mg |
Ιώδιο | 0 mcg |
Σελήνιο | 1.4 mg |
Χαλκός | 0 mg |
Μαγγάνιο | 0.1 mg |
Φώσφορος | 17.6 mg |
Νάτριο | 61.1 mg |