Πρωινό

Σμούθι Πεπόνι

Βελούδινο και γεμάτο στην γεύση σμούθι με πρωταγωνίστρια την βανίλια ! Για όλους όσους ψάχνουν ενα δροσερό και κρεμώδες καλοκαιρινό σμούθι !

Σμούθι Πεπόνι

Πρωινό Διεθνής
Μερίδες: 2
Προετοιμασία: 10 Λεπτά Μαγείρεμα: 5 Λεπτά Συνολικά: 15 Λεπτά

Υλικά

  • 200 γρ πεπόνι
  • 1 μπανάνα
  • 1 scoop φυτική πρωτεΐνη βανίλια
  • 100 ml γάλα καρύδας

Εκτέλεση

Κόβουμε το πεπόνι και την μπανάνα σε κομμάτια και προσθέτουμε στο μπλέντερ.

Προσθέτουμε και τα υπόλοιπα υλικά μέσα στο μπλέντερ και αναμιγνύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά όλα τα υλικά.

Σερβίρουμε σε ψηλά ποτήρια με πάγο.

ΔιατροφικΗ ΑξΙα ανΑ ΜερΙδα και ΥλικΑ

ΘΕΡΜΙΔΕΣ140 kcal
ΛΙΠΟΣ3.5 g
ΚΟΡΕΣΜΕΝΟ ΛΙΠΟΣ2 g
ΤΡΑΝΣ ΛΙΠΑΡΑ0.06 g
ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ0 mg
ΩΜΕΓΑ 3g
ΩΜΕΓΑ 6g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ21.1 g
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ4.4 g
ΣΑΚΧΑΡΑ14.9 g
ΠΡΩΤΕΪΝΗ8.5 g
Βιταμίνεςμερίδα
Βιταμίνη A220.6 mcg
Βιταμίνη D1.0 mcg (40 IU)
Βιταμίνη E0.1 mg
Βιταμίνη K2.8 mcg
Βιταμίνη C41.1 mg
B1 (Θειαμίνη)0.0 mg
B2 (Ριβοφλαβίνη)0.0 mg
B3 (Νιασίνη)1.1 mg
B6 (Πυριδοξίνη)0.3 mg
B12 (Κοβαλαμίνη)1.0 mcg
Χολίνη13.0 mg
Φολικό οξύ43.9 mcg
Μέταλλαμερίδα
Σίδηρος0.6 mg
Ασβέστιο44.8 mg
Μαγνήσιο38.8 mg
Ψευδάργυρος0.5 mg
Ιώδιο0.4 mcg
Σελήνιο2.7 mcg
Χαλκός0.1 mg
Μαγγάνιο0.2 mg
Φώσφορος31.3 mg
Νάτριο21.5 mg

You Might Also Like